2017年11月19日日曜日

11/18 4038日目19.75kg減少

11月18日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=13.4
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ
昼食
パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
夕食
玄米、野菜と豚肉の炒め物、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クラッカー、チーズ
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