2018年11月13日火曜日

11/13 4397日目19.35kg減少

11月13日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、バナナ、キウイ
昼食
お米のグラノーラ、豆乳、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
鯖の巻き寿司、漬物、豆腐、しめ鯖、わかさぎの唐揚げ、缶詰の鯖、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、ナッツ

0 件のコメント: