11/5 4389日目20.30kg減少

11月5日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=16.8
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ

夕食

納豆餅、豆腐、缶詰のいわし、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し