2018年11月9日金曜日

11/9 4393日目20.05kg減少

11月9日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、キウイ、バナナ
昼食
お米のグラノーラ、豆乳、バナナ、りんご、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し

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