2018年11月28日水曜日

11/28 4412日目20.35kg減少

11月28日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.06
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ
昼食
津久井湖畔で、おにぎり、野菜ジュース、鶏の唐揚げ
夕食
外食で、野菜サラダ、ホウレンソウとケールのソテー、グリルドチキン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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