2018年11月1日木曜日

11/1 4385日目20.00kg減少

11月1日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、グリルドチキン、野菜サラダ
夕食
海鮮丼弁当、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アサイーとヨーグルトのパフェ
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