2018年11月24日土曜日

11/24 4408日目19.55kg減少

11月24日朝
  • 前夜就寝前=66.55kg
  • 今朝起床時=66.05kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.33
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ
昼食
外食で、ご飯、スンドゥブチゲ、キムチ、漬物
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、メカブ、枝豆、豆腐、漬物、バナナ、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
渋皮栗のアフォガート、ナッツ

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