11/24 4408日目19.55kg減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

外食で、ご飯、スンドゥブチゲ、キムチ、漬物

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、メカブ、枝豆、豆腐、漬物、バナナ、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

渋皮栗のアフォガート、ナッツ