11/6 4390日目19.95kg減少

11月6日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、缶詰のいわし

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、キャベツ、漬物

夕食

ご飯、ポークロースステーキ、野菜サラダ、豚肉と野菜の甘酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し