2019年3月10日日曜日

3/10 4512日目20.95kg減少

3月10日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=64.65kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=21.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、オムライス、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン
夕食
酢納豆餅、筍の土佐煮、漬物、りんご、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート
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