2019年3月30日土曜日

3/30 4532日目23.25kg減少

3月30日朝
  • 前夜就寝前=63.05kg
  • 今朝起床時=62.35kg
  • 体脂肪率=12.1
  • BMI=21.08
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、クラブハウスサンド
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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