2019年3月27日水曜日

3/27 4529日目21.15kg減少

3月27日朝
  • 前夜就寝前=65.30kg
  • 今朝起床時=64.45kg
  • 体脂肪率=13.4
  • BMI=21.79
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅
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