2019年3月14日木曜日

3/14 4516日目21.25kg減少

3月14日朝
  • 前夜就寝前=65.40kg
  • 今朝起床時=64.35kg
  • 体脂肪率=14.1
  • BMI=21.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、ご飯、チキン南蛮、ポークカツ、オニオンスープ、コーヒーゼリー
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート

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