2019年3月27日水曜日

3/26 4528日目20.80kg減少

3月26日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=64.80kg
  • 体脂肪率=12.7
  • BMI=21.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン
夕食
外食で、茄子とひき肉のボロネーゼ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート

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