3/26 4528日目20.80kg減少

3月26日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン

夕食

外食で、茄子とひき肉のボロネーゼ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート