2019年3月23日土曜日

3/23 4525日目20.45kg減少

3月23日朝
  • 前夜就寝前=65.80kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=22.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ
夕食
五穀粥、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート
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