2019年3月6日水曜日

3/6 4508日目20.25kg減少

3月6日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=14.0
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、ハンバーグ、グリルドチキン、野菜サラダ、オニオンスープ
夕食
五穀粥、焼き魚（鮭）、漬物、豆腐、りんご、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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