2019年3月8日金曜日

3/8 4510日目21.00kg減少

3月8日朝
  • 前夜就寝前=65.65kg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=12.9
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
玄米、豆腐、漬物、筍の土佐煮、たたきごぼう、酢納豆、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、グリルドチキン、豚肉と野菜の甘酢ソース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート
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