3/17 4519日目21.45kg減少

3月17日朝

• 前夜就寝前=65.10kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、酢納豆餅

昼食

外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン、コーヒーゼリー

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート