3/10 4881日目19.70kg減少

3月10日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

弁当（ご飯、卵のそぼろ、鶏の照り焼き、鶏のそぼろ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米粥、漬物、野菜サラダ、チキンカツ、煮干しの酢漬け、筍と山菜の含め煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅