3/1 4872日目19.05kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

津久井湖畔で、三色そぼろとチキン南蛮弁当

夕食

玄米、チキンカツ、秋刀魚の竜田揚げ、漬物、豆腐とひじきと野菜の煮物、野菜サラダ、わかめの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、煎餅、アイスクリーム