3/5 4876日目18.25kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

弁当（ご飯、白身魚のフライ、ちくわの磯辺揚げ、鶏の唐揚げ、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米粥、鶏ササミフライ、野菜サラダ、漬物、筑前煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煎餅