3/6 4877日目18.60kg減少

3月6日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、漬物、大豆とひじきの煮物、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯵のフライ、漬物、ニシンの昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煎餅