3/2 4873日目18.35kg減少

3月2日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

酢納豆餅、わかめ煮、鰯の生姜煮、漬物、野沢菜ちりめん、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、秋刀魚の竜田揚げ、豆腐と野菜とひじきの煮物、枝豆、野菜サラダ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、煎餅、アイスクリーム