2020年3月11日水曜日

3/11 4882日目19.20kg減少

3月11日朝
  • 前夜就寝前=67.60kg
  • 今朝起床時=66.40kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.44
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、バナナ
昼食
弁当(ご飯、鶏の照り焼き、他)
夕食
玄米粥、銀鮭の西京焼き、メンマとモヤシの黒胡椒和え、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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