3/25 4896日目19.65kg減少

3月25日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、ちくわの磯辺揚げ、コロッケ、他）、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖味噌竜田揚げ、酢納豆、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、卯の花、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅