3/26 4897日目19.75kg減少

3月26日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、わかめの煮物、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏の唐揚げ、酢漬けの煮干し、わかめの煮物、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し