2020年3月26日木曜日

3/26 4897日目19.75kg減少

3月26日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、銀鮭の西京焼き、わかめの煮物、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鶏の唐揚げ、酢漬けの煮干し、わかめの煮物、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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