2020年3月16日月曜日

3/16 4887日目18.75kg減少

3月16日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=16.5
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、バナナ
昼食
弁当(焼き魚(鮭)、ちくわの磯辺揚げ、コロッケ、他)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、銀鮭の西京焼き、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、枝豆、筍の土佐煮、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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