11月16日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で海鮮丼、味噌汁、漬物、野菜サラダ。帰宅後、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（油揚げ、シイタケ、ネギ）、納豆（海苔、ネギ）、焼魚（サーモン）、メカブ、ネギヌタ、ミニトマト、茹でたインゲン、キムチ、炒め物（シラタキ、鰹節）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ