11月7日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、スライスハム、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、焼き魚定食（ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、焼魚（鮭）、ひじき、漬物）。帰宅後、大麦若葉

夕食

ご飯、鍋（タラ、ホタテ、エビ、野菜）、昆布巻、漬物、大麦若葉、亜 麻仁油、柿

就寝前

ハチミツ