- 4月12日朝
- 前夜就寝前=68.95kg
- 今朝起床時=68.20kg
- 体脂肪率=15.2%
- BMI=22.79
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少
4月12日の食事内容
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ブロッコリー、インゲン、野菜サラダ、納豆、豆乳
- 昼食
- おにぎり2個、オニオンスライス、菜の花のおひたし、漬物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、刺身、カボチャの煮物、漬物、菜の花のおひたし、菜の花のからし和え、塩もみ（キャベツ、キュウリ、ニンジン）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- オレンジ、煮干し、豆腐のパウンドケーキ
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