- 4月29日朝
- 前夜就寝前=69.35kg
- 今朝起床時=68.80kg
- 体脂肪率=14.7%
- BMI=22.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ベーコン、ウィンナーソーセージ、インゲン）、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁（ワカメ、豆腐）、漬物、焼き魚（赤魚の粕漬け）、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、インスタントの吸い物、焼き魚（金目鯛の開き）、山芋、ナスの南蛮漬け、カブの漬物、笹かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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