2011年4月29日金曜日

4/29 1645日目 16.80kg 減少

4月29日朝
  • 前夜就寝前=69.35kg
  • 今朝起床時=68.80kg
  • 体脂肪率=14.7%
  • BMI=22.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(ベーコン、ウィンナーソーセージ、インゲン)、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で、ご飯、味噌汁(ワカメ、豆腐)、漬物、焼き魚(赤魚の粕漬け)、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
ご飯、インスタントの吸い物、焼き魚(金目鯛の開き)、山芋、ナスの南蛮漬け、カブの漬物、笹かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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