4/30 1646日目 17.00kg 減少

4月30日朝

• 前夜就寝前=69.25kg
• 今朝起床時=68.60kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で、ビール1杯、オードブル（サンドイッチ、寿司、焼きそば、野菜サラダ）

夕食

押し寿司、カブの漬物、すき焼き（牛肉、タマネギ、シイタケ、ニンジン、タケノコ、生卵）、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ