- 4月28日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=68.25kg
- 体脂肪率=16.1%
- BMI=22.80
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、豆乳
- 昼食
- ネギトロ巻き、納豆巻き、かんぴょう巻き、漬物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ナス）、炒め物（ベーコン、ウィンナーソーセージ、インゲン、ニンジン）、糸こんにゃくの煮物、刺身、キュウリとミョウガの和え物、漬物、煮豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- メロン
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