4/19 1635日目 16.75kg 減少

4月19日朝

• 前夜就寝前=69.55kg
• 今朝起床時=68.85kg
• 体脂肪率=15.5%
• BMI=23.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.75kg減少

4月19日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、豆乳

昼食

雑炊（ご飯、餅、野菜）、漬物、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、刺身、あさり汁、野菜サラダ、その他1品料理多数。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

焼きししゃも、チョコレート