4/21 1637日目 17.95kg 減少

4月21日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=16.2%
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

4月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（野菜、エビ）、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり2個半、野菜サラダ、焼きイカ、キムチ、キンピラ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、コロッケ、キャベツ、五目キンピラ、青菜の和え物）、糸こんにゃくの煮物、キンピラ、焼きイカ、キムチ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ