4/13 1629日目 17.10kg 減少

4月13日朝

• 前夜就寝前=68.90kg
• 今朝起床時=68.50kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=22.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少

4月13日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、納豆、卵焼き（チーズ、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳

昼食

おこわ、納豆、焼魚（サバのみりん干し）、豆腐、漬物、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、信田巻き、さつまいもレモン煮、ひじきのサラダ）、漬物、ショウガの甘酢漬け、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ