- 2月11日朝
- 前夜就寝前=67.35kg
- 今朝起床時=66.70kg
- 体脂肪率=13.0
- BMI=22.29
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 玄米、野菜の天ぷら、豆腐、大麦若葉
- 夕食
- 玄米の豆ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、焼き魚（金目鯛の開き）、青菜のおひたし、白子干し、昆布の佃煮、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、他
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、パウンドケーキ
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