2/19 2673日目18.55g減少

2月19日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、納豆、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ、煮干し、昆布）、刺身、野菜サラダ、わかめの生姜炒め、大麦若葉、亜麻仁油、みかん、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、みかん、煮干し