2/8 2662日目19.90kg減少

2月8日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、ライ麦パン、納豆、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、みかん

夕食

玄米、焼き魚（鯖のみりん干し）、おでん、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、炒り大豆