- 2月20日朝
- 前夜就寝前=67.55kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=13.2
- BMI=22.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、みかん
- 昼食
- おにぎり2個、スモークサーモン、わかめの生姜炒め、ソーセージ、チーズ、カボチャの煮物、野菜サラダ、大麦若葉、リンゴ
- 夕食
- 玄米、スープ（ネギ、椎茸、鶏肉）、根菜と椎茸と鶏肉の煮物、キュウリの塩もみ、海苔、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿