- 2月21日朝
- 前夜就寝前=67.65kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=13.1
- BMI=22.44
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（チンゲンサイ、シメジ、ベーコン）、チーズ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（大根、煮干し）、メカジキのバターソテー、根菜と椎茸と鶏肉の煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、みかん
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- みかん
0 件のコメント:
コメントを投稿