2/18 2672日目18.55g減少

2月18日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

切り餅3個、大根おろし、ネギ、牡蠣フライ、キャベツ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、豆腐のステーキ、ブロッコリー、茹でたカボチャ、じゃこ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し