2/9 2663日目19.35g減少

2月9日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳

昼食

肉まん、チーズ、菓子パン、リンゴ、納豆、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、納豆、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

無し