- 2月16日朝
- 前夜就寝前=67.40kg
- 今朝起床時=66.85kg
- 体脂肪率=12.8
- BMI=22.34
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハムステーキ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、鯖の唐揚げ、野菜サラダ、ひじき、漬物、温泉卵。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 玄米、焼き魚（サーモン）、インゲンのおひたし、ワカメとショウガの炒め物、白子干し、じゃこ、ホウレンソウの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油、みかん
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- みかん、煎餅
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