2/4 2658日目19.45kg減少

2月4日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、肉野菜炒め、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

切り餅2個、大根おろし、煮魚、みかん、炒り大豆、大麦若葉

夕食

玄米、メカジキの西京漬け、ブロッコリー、高野豆腐の煮物、酢漬けの煮干し、山芋、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ