2/14 2668日目18.90g減少

2月14日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ざる蕎麦、とろろ芋、みかん、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

おでん、玄米、蕎麦、みかん、キュウリとナスの塩もみ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し