2/15 2669日目18.85g減少

2月15日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜炒め（キャベツ、ピーマン、パプリカ、人参）、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

シチュー（手羽さき、ジャガイモ、タマネギ、人参）、大麦若葉

夕食

トースト、チーズ、酢漬けの煮干し、おでん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、サツマイモ、菓子パン