1/31 2654日目19.50kg減少

1月31日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

巻き寿司、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ/dd>

夕食

玄米、鮪のやまかけ、薩摩揚げ、インゲンの生姜炒め、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し