- 2月22日朝
- 前夜就寝前=68.00kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=12.9
- BMI=22.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（野菜、ベーコン）、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、竹輪の磯辺揚げ、他）、ナムル、炒め物（チンゲンサイ、ベーコン、しめじ）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ
- 夕食
- 玄米、焼き魚（ホッケ）、白子干し、じゃこ、すき焼き風煮物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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