5/10 3116日目18.70kg減少

5月10日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、ピザ、シーザーサラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

クルミパン、味噌汁（玉葱、椎茸）、焼き魚（マグロの尾）、ベッタラ漬け、イナダの刺身、ホウレンソウのおひたし、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し