5/31 3137日目18.75kg減少

5月31日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食前

饅頭、さくらんぼ

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、キウイフルーツ

昼食

玄米、がんもどき、炒め物（ソーセージ、人参、玉葱）、オニオンスライス、リンゴ、大麦若葉

夕食

ざる蕎麦（海苔、オニオンスライス）、焼き魚（鯵の開き）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ